Warum ist ein Ergonomie-Rechner für Ihren Schreibtisch unerlässlich?
Lange Arbeitszeiten vor dem Computer ohne die richtige Einrichtung sind die Hauptursache für muskuloskelettale Erkrankungen. Unser Rechner für Ergonomie verwendet Formeln, die auf der Körpergröße des Benutzers basieren, um die perfekte Beziehung zwischen Möbeln und Körper zu definieren und sicherzustellen, dass die Gelenke in neutralen Winkeln bleiben.
So stellen Sie die ideale Höhe von Tisch, Stuhl und Monitor ein
Um eine optimale Haltung im Homeoffice oder Büro zu erreichen, müssen drei grundlegende Stützpunkte berücksichtigt werden:
- Der Stuhl: Er sollte es ermöglichen, dass deine Füße vollständig auf dem Boden ruhen und deine Knie einen 90-Grad-Winkel bilden.
- Der Tisch oder Schreibtisch: Seine Höhe sollte mit der deiner Ellbogen übereinstimmen, wenn deine Schultern entspannt sind, um Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich zu vermeiden.
- Der Monitor: Der obere Rand des Bildschirms sollte sich auf Augenhöhe befinden und in einem Abstand von etwa einer Armlänge.
Vorteile einer korrekten Haltung im Homeoffice
Die Umsetzung der von unserem Tool vorgeschlagenen Maßnahmen verbessert nicht nur den Komfort, sondern wirkt sich auch direkt auf deine tägliche Leistung aus:
- Schmerzvorbeugung: Reduziert drastisch Beschwerden im Lenden-, Nacken- und Handgelenksbereich.
- Verbesserung der Durchblutung: Eine korrekte Stuhlhöhe verhindert übermäßigen Druck hinter den Knien.
- Reduzierung der Augenermüdung: Indem du den Monitor im richtigen Winkel positionierst, reduzierst du die Belastung der Augen.
- Höhere Produktivität: Ein schmerzfreier Körper ermöglicht es, die Konzentration über längere Zeiträume aufrechtzuerhalten.