El calor extremo puede tener serias repercusiones en nuestra salud, desde deshidratación leve hasta golpes de calor potencialmente mortales. Es crucial adoptar medidas preventivas y saber cómo actuar ante los primeros síntomas. Esta guía te proporcionará consejos prácticos para mantenerte seguro y fresco durante los periodos de altas temperaturas.
| Síntoma | Descripción | Acción Recomendada |
|---|---|---|
| Calambres por calor | Espasmos musculares dolorosos, generalmente en piernas y abdomen. | Descansa en un lugar fresco, bebe líquidos con electrolitos y estira suavemente los músculos. |
| Agotamiento por calor | Sudoración intensa, debilidad, mareos, náuseas, dolor de cabeza, piel fría y húmeda. | Trasládate a un lugar fresco, acuéstate, eleva las piernas, bebe líquidos y refréscate con paños húmedos. Si no mejora en una hora, busca atención médica. |
| Golpe de calor | Temperatura corporal muy alta (>40°C), piel caliente y seca (o muy sudorosa), confusión, convulsiones, pérdida de conciencia. | ¡Emergencia médica! Llama inmediatamente al 112 (o número de emergencias local). Mientras esperas, enfría a la persona rápidamente con agua fría, hielo o paños húmedos. |